Gezondheidscoaching
Jouw lichaam als batterij
We kennen het allemaal wel eens: We starten de week vol energie en goede moed. Echter na een volledige week vroeg opstaan, presteren op het werk, eten maken, voor de kinderen of ouders zorgen, sociale relaties onderhouden, … komt die vrijdagavond als geroepen. We zijn doodop.
Onze batterij is leeg…
Ook jij kan je lichaam eenvoudig vergelijken met een batterij. Door te eten, te slapen en tijd te nemen voor ontspanning laad je je lichaam of “je batterij” op. Deze energie gebruik je doorheen de dag om te werken, te sporten, voor de kinderen te zorgen, met vrienden af te spreken en voor andere, dagelijkse activiteiten. Maar vergeet niet… ook je geest en je emoties verbruiken een groot deel van de beschikbare energie.
Velen van ons ervaren minder en minder energie in hun leven. Zo krijgen we het gevoel dat onze batterij nooit volledig opgeladen raakt of dat we simpelweg een “grotere batterij” nodig hebben om dit soort leven te leiden.
Dit is te wijten aan verschillende oorzaken:
- Je energie-inname staat niet op punt
- Je recupereert niet goed of onvoldoende
- Je verbruikt te veel energie
Hierdoor raken complexe lichaams-processen na verloop van tijd in onevenwicht. Zo ervaar je meer stress, kies je sneller voor een snelle hap met te weinig goede voedingsstoffen, beweeg je onvoldoende of verkeerd, slaap je wisselvallig, verwaarloos je de bacteriën in je darmen, krijg je de giftige stoffen in je lichaam niet meer weg…
Geniet van meer energie
Zich goed voelen en energiek zijn, gaan vaak samen. Het is het evenwicht tussen je fysiek, mentaal en emotioneel welzijn dat relevant is. Goed nieuws: je eigen leefstijl is de sleutel voor meer energie: voeding, slaap, beweging, ontspanning… Door hier aandacht aan te besteden kunnen we samen de nodige hefbomen identificeren. Wij geven je de nodige inzichten en begeleiden je stap voor stap zodat je je op elk moment van het proces goed voelt en gericht actie kan nemen om jouw welzijn te ondersteunen.
Om dit te realiseren stellen wij je een gepersonaliseerde aanpak voor. Deze bestaat uit 4 stappen met analyse-, actie- en testmomenten. Met onze begeleiding kan je genieten van een aanpak gepersonaliseerd voor jou
Stap voor stap naar een energieke levensstijl
We begrijpen hoe belangrijk voeding, beweging en rust zijn om ons goed te voelen en willen hiermee zelf aan de slag gaan. Toch blijft de eerste stap zetten vaak moeilijk of is een traject niet persoonlijk genoeg.
Nu bepaal jij het traject en het tempo, terwijl wij je begeleiden.
1. Krijg inzichten in je huidige leefstijl
Met de Willbeing® test brengen we je persoonlijke motivatie en huidige leefstijl in kaart rond zes pijlers (slaap, stress, suikers, intoxicatie, activiteit en darmflora).
2. Ga zelf aan de slag
Ga aan de slag met acties rond voeding, beweging en rust die voor jou leuk en haalbaar zijn, ook op lange termijn. Wat je doel ook is, de app helpt je er stap voor stap naartoe. Ontdek hoe eenvoudig en leuk het is om je leefstijl te optimaliseren met bepaalde aanpassingen.
3. 1-op-1 Begeleiding
Ondersteuning is nooit veraf. Wij bespreken graag met jou je inzichten en geven je advies op maat. Samen zetten we de volgende stap. Maak hier een afspraak .
De kracht “willbeing”
We starten vanuit je eigen motivatie om je leefstijl te optimaliseren op een leuke en aangename manier
Deze unieke filosofie hebben wij ‘willbeing’ genoemd, ieders intrinsieke wil om zich goed te voelen.
Interesse?
Maak je afspraak en ga ervoor!